Tijdens de wisselligging is er wat licht nodig, zodat de nachtdienst kan zien wat ze doen. Dat beetje licht verstoord de slaap bij bewoners die overdag onvoldoende aan daglicht zijn blootgesteld. Bij bewoners waar overdag wel voldoende daglicht was, heeft de biologische klok veel minder last van het licht van de nachtdienst, dus minder verstoring van de slaap.
Daarnaast heeft de nachtdienst meer tijd voor wisselligging, omdat de andere bewoners die ook voldoende daglicht hadden ook beter slapen en dus minder vaak & lang uit bed komen.
Wat speelt er?
- Bewoners van verpleeghuizen komen gemiddeld 1.6 minuut per dag buiten (waarschijnlijk hebben ze ongeveer 4 uur nodig, tussen 10-14 uur overdag)
- Om de biologische klok goed te synchroniseren is er tegen de 1000 lux op het oog nodig
- In huis en in verpleeghuis is er ongeveer 100-200 lux op het oog, dus te donker
- Wij komen wel buiten en op zo’n zonnige dag is dat royaal boven de 10.000 lux.
Meer (biodynamisch) daglicht overdag helpt bewoners om fitter en actiever door de dag te komen. Ze bouwen dan meer slaapdruk op en hun circadiane ritme klopt met het tijdstip op de klok.
